{"id":186226,"date":"2023-01-13T10:11:00","date_gmt":"2023-01-13T07:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/?p=186226"},"modified":"2023-01-17T13:00:44","modified_gmt":"2023-01-17T10:00:44","slug":"need-6-asja-aitavad-teil-oeoesel-paremini-magada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/et\/need-6-asja-aitavad-teil-oeoesel-paremini-magada\/","title":{"rendered":"Need 6 asja aitavad teil \u00f6\u00f6sel paremini magada"},"content":{"rendered":"<p>Me k\u00f5ik teame seda tunnet: sa oled valetanud ja visklenud ja p\u00f6\u00f6ranud, stressis ja n\u00e4rvitsenud, kuid \u00fcksk\u00f5ik mida sa ka ei teeks, und lihtsalt ei tule. Olenemata sellest, kas p\u00f5hjuseks on halb p\u00e4ev v\u00f5i eelseisev suurs\u00fcndmus, mis on teie meeled \u00fcle pingutanud, v\u00f5ib piisava ja kvaliteetse taastava une saamine olla m\u00f5nikord \u00e4\u00e4rmiselt keeruline. Seet\u00f5ttu oleme koostanud loendi kuuest asjast, mis aitavad teil saada v\u00e4ga vajalikku silmapaistvat silma, kui tundub, et lootust pole enam.<\/p>\n<h3>Yogasleep helimasin<\/h3>\n<p>See vahva v\u00e4ike vidin muudab m\u00e4ngu t\u00e4ielikult. Sellel h\u00e4mmastaval masinal pole mitte ainult v\u00f5ime esitada \u00fchte kuuest loomulikust helist (torm, oja, vihmamets, valge m\u00fcra, ookean ja \u00e4ikesetorm), vaid see aitab teil j\u00e4lgida ka oma hingamismustrit uuendusliku visuaalse kuva kaudu. Veelgi enam \u2013 kui sellest veel ei piisa \u2013 on sellel asjal LED-tuled, mis muudavad v\u00e4rvi vastavalt teie hingamismustrile, v\u00f5imaldades teil kiiremini ja kergemini uinuda. Saate selle kuu jooksul saada oma soodushinnaga, kasutades kuponge ja sooduskoode, mis leiate aadressilt <a href=\"https:\/\/www.dealdrop.com\/yogasleep-us\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.dealdrop.com\/yogasleep-us<\/a>, ja s\u00e4\u00e4state kuni 20%. Kui soovite investeerida oma unesse, siis Yogasleep Sound Machine on kohustuslik. Teid \u00fcllatab selle erinevus. Saate ka <a href=\"https:\/\/www.breathwrk.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">seda saiti vaadata<\/a>\u00f5ppida tundma hingamistehnikaid, mis aitavad teil paremini magada.<\/p>\n<h3>Eeterlike \u00f5lide difuusor<\/h3>\n<p>See on \u00fcks mitmek\u00fclgsemaid looduslikke uneabivahendeid, mida turul leidub. Eeterlikud \u00f5lid mitte ainult ei aita teil kiiremini magama j\u00e4\u00e4da, vaid aitavad ka leevendada teie meelt stressist ja pingetest, mis on kaks peamist <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/insomnia-causes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">unetuse p\u00f5hjust,<\/a> eriti linnas elades. Kui te ei tea, kust alustada, on piparm\u00fcnt ja lavendel alati ohutu panus, kuid peaksite k\u00fclastama kohalikku aroomiteraapiapoodi ja k\u00fcsima n\u00f5u asjatundlikelt t\u00f6\u00f6tajatelt. Kiire otsingu abil leiate selle v\u00e4ikese elup\u00e4\u00e4stja ka Internetist. Enne difuusori ostmist lugege kindlasti l\u00e4bi m\u00f5ned arvustused, et tagada oma raha eest parim v\u00f5imalik v\u00e4\u00e4rtus.<\/p>\n<h3>Kaalutud tekk<\/h3>\n<p>Kui v\u00f5itlete unetusega, on uinumine vaid esimene samm hea une poole. Kahjuks ei ole harvad juhud, kui \u00f6\u00f6 l\u00e4bi magama j\u00e4\u00e4da on raske \u2013 see v\u00f5ib olla sama halb teie vaimsele ja f\u00fc\u00fcsilisele tervisele. Kaalutud <a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/jamiegold\/2021\/09\/28\/wellness-benefits-of-weighted-blankets\/?sh=4b79a6554e87\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">tekk<\/a> pakub teile ideaalset lahendust, suurendades serotoniini taset ajus, v\u00e4hendades kortisooli (stressihormooni) taset ja aeglustades teie s\u00fcdame l\u00f6\u00f6gisagedust. Uneapnoe all kannatajad hindavad ka selle imelise v\u00e4ikese leiutise lisakasu.<\/p>\n<h3>Spetsiaalne kattemadrats<\/h3>\n<p>M\u00f5nikord on unetusest vabanemiseks vaja midagi nii lihtsat nagu oma voodile t\u00e4iendava mugavuskihi lisamine. Kui teil on probleeme \u00f6\u00f6sel uinumisega v\u00f5i \u00e4rkate \u00fcle \u00f6\u00f6 p\u00e4rast vaid m\u00f5netunnist rahutut und, v\u00f5ib olla aeg investeerida heasse kattemadratsisse. Selle v\u00e4ikese kaunitari \u00fcks parimaid omadusi on see, et see imab niiskust \u2013 see on midagi, mida teie tavaline madrats ei suuda \u2013 mis takistab hallituse teket. Hea tervisele ja veelgi parem unets\u00fcklile!<\/p>\n<h3>Epsomi soolavannid<\/h3>\n<p>Epsomi sool t\u00f5mbab kehast v\u00e4lja toksiine ja lisandeid, mist\u00f5ttu v\u00f5ib see uneh\u00e4iretega inimestele v\u00e4ga kasulik olla. Peaksite selle muutma oma magamamineku rutiini osaks ja v\u00f5tma umbes pool tundi enne uinumist Epsomi soolavanni. Epsomi soolades sisalduv magneesium aitab v\u00f5idelda unetuse vastu, parandades vereringet kogu kehas, kuid leevendades ka liigeste valulikkust \u2013 see on teretulnud leevendus, kui olete \u00f6\u00f6 l\u00e4bi visklenud. Te \u00e4rkate v\u00e4rske ja energiaga.<\/p>\n<h3>Unets\u00fckli rakendus<\/h3>\n<p>Teine v\u00f5imalus neile, kes armastavad unehelisid ja ei suuda ka tehnoloogiale vastu panna, on \u00e4ratuskella Sleep Cycle rakendus. See programm j\u00e4lgib teie magamisharjumusi ja \u00e4ratab teid kerge une faasis. Seda tehes tunnete end kogu p\u00e4eva puhanuna ja energilisena, mitte aga n\u00e4ruse ja v\u00e4sinuna, kuna olete \u00f6\u00f6sel mitu korda \u00fcles \u00e4rganud. See on j\u00e4lgija, mis t\u00f6\u00f6tab teie telefoni taustal ja t\u00f6\u00f6tab edasil\u00fckkamise ajal oma v\u00f5lu. Inimesed, kes on seda kasutanud, vannuvad selle t\u00f5hususe p\u00e4rast ja \u00e4rkavad selle unets\u00fckli rakenduse tulemusel palju v\u00e4rskemana.<\/p>\n<p>Kui soovite oma unekvaliteeti parandada, proovige kindlasti v\u00e4hemalt \u00fchte neist kuuest loendis olevast asjast, et n\u00e4ha, mis teile k\u00f5ige paremini sobib. K\u00f5ige t\u00f5husamate tulemuste saavutamiseks saate neid ka omavahel segada. Unekvaliteedi parandamiseks pole v\u00f5lutrikki ega otseteed, kuid need v\u00e4ikesed abimehed v\u00f5ivad olla just need, mida vajate unetusest vabanemiseks ja uue inimesena tundma hakkamiseks.<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/athomeinthefuture.com\" class=\"external external_icon\">athomeinthefuture.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oled valetanud ja visklenud ja p\u00f6\u00f6ranud ja stressis ja n\u00e4rvitsenud, aga \u00fcksk\u00f5ik mida sa ka ei teeks, und lihtsalt ei tule.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":159377,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[699],"tags":[],"class_list":["post-186226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186226"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186226\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/159377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=186226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=186226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}