Kust tuleb jaanuarikuine gripp v\u00f5i bluus? Paljud inimesed vaidlevad vastu, et p\u00e4rast j\u00f5uluaja \u00fclem\u00e4\u00e4rast aega \u2013 nii toidu kui ka hiliste \u00f5htute osas \u2013 on keha loomulikult n\u00f5rgenenud ja r\u00fcnnakute suhtes haavatavam. Kuigi ei saa eitada, et teil on suurem t\u00f5en\u00e4osus k\u00fclmetada, kui teie immuuns\u00fcsteemi m\u00f5jutab v\u00e4simus, oleks eba\u00f5iglane teeselda, et hea uni v\u00f5ib k\u00f5ik lahendada.\u00a0<\/p>\n
T\u00f5epoolest, meie jaanuarikuu k\u00f5ige levinum p\u00f5hjus on t\u00f5siasi, et kipume talvel rohkem aega kodus veetma. Kas teie kodu on ebatervislik? Jah ja ei. Kui te ei ole ettevaatlik, v\u00f5ib teie sisekujundus h\u00f5lbustada mikroobide levikut ja isegi meeleolumuutusi. Kuid see ei t\u00e4henda, et teie kodu oleks r\u00e4pane. See pole midagi, mida saate tolmuimeja v\u00f5i mopiga lahendada. Kuid lihtsate nippide abil saate luua puhta kodukeskkonna, et tugevdada oma tervist nii vaimselt kui ka f\u00fc\u00fcsiliselt:\u00a0<\/p>\n
Puhastage \u00f5hk<\/strong><\/p>\n Teie sise\u00f5hk on saastunud. Te ei pruugi seda palja silmaga n\u00e4ha, kuid teie kodu \u00f5hk on t\u00e4is toksiine, mis v\u00f5ivad m\u00f5jutada teie immuunkaitset. Keemiatooted, seinav\u00e4rvid, s\u00fcnteetilised materjalid, kliimaseadmed, k\u00f5ik need asjad eraldavad v\u00e4ikseid mustuseosakesi ja toksiine, mis ringlevad teie kodus. Need v\u00f5ivad s\u00fcvendada p\u00f5letikku, kopsu- ja p\u00f5sekoopahaigusi ning isegi depressiivseid h\u00e4ireid. Sise\u00f5hu puhastamine osakestest ei ole lihtne \u00fclesanne, kui teil pole usaldusv\u00e4\u00e4rseid seadmeid. Kuid saate oma \u00f5hku puhastada \u00f5hupuhastusseadmete abil ,<\/a> mis filtreerivad v\u00e4lja toksiine ja saasteaineid. Lisaks v\u00f5ib selle n\u00e4htuse vastu aidata ka rohelisi taimi kasutav siseaed \u2013 sellest l\u00e4hemalt allpool.<\/p>\n Lisage laiendus<\/strong><\/p>\n Kuidas saab pikendamine teie leibkonna tervist parandada? Laiendus tekitab avaruse tunde, mist\u00f5ttu tunnete end kohe kodus v\u00e4hem kitsana ja v\u00f5ib isegi pakkuda teile paremat kohta j\u00f5ulupuude ja ehete hoidmiseks<\/a>. Kas otsustate investeerida p\u00f6\u00f6ningu \u00fcmberehitusse, et lisada uus tuba ilma ruutjalga pinda muutmata v\u00f5i laiendada oma elutuba aeda, see on teie otsustada. Arhitektid soovitavad p\u00f6\u00f6ninguhoonete asemel maapealseid ruume lisada, kuna see v\u00f5imaldab maksimeerida loomulikku valgust, mis on teie meeleolule hea. Saate teha tihedat koost\u00f6\u00f6d professionaalsete ehitajate meeskonnaga, et kujundada oma uus ruum alates elektrijuhtmetest kuni vihmaveerennide paigaldamiseni<\/a>. Tavaliselt saab v\u00e4ikesed laiendusprojektid l\u00f5pule viia ilma paari n\u00e4dalata, isegi piiratud eelarvega. See on suurep\u00e4rane aeg ka maja hooldust\u00f6\u00f6de tegemiseks, mis v\u00f5ivad vajada tegemist. Kui r\u00e4\u00e4kida vihmaveerennidest, mis on teie kodu vees\u00fcsteemi lahutamatu osa, siis tuleks neid regulaarselt puhastada, olgu selleks siis ise v\u00f5i professionaal. Ettev\u00f5tted, nagu Clean Pro Gutter Cleaning Birmingham<\/a>, pakuvad oma teenuseid, kuid lisavad ka oma veebisaidile teavet, et saaksite alustada, kui te ei tea, kuidas seda teha.<\/p>\n Looge siseaed<\/strong><\/p>\n Oleme seda varem maininud: siseaed<\/a> v\u00f5ib teie tervisega imesid teha. Taimed v\u00f5ivad aidata puhastada \u00f5hku m\u00fcrgistest osakestest (Fort Worthi aiaekspertide s\u00f5nul<\/a>). Lisaks suurendab nende olemasolu ruumis hapnikusisaldust, mis v\u00f5imaldab teil selgelt m\u00f5elda ja l\u00f5\u00f5gastuda. Hapniku ja teie armastatud roheliste taimede koosm\u00f5ju leevendab stressi. Inimesed, kes peavad siseaeda, kipuvad v\u00e4hem v\u00f5itlema stressi ja \u00e4revush\u00e4iretega. Pealegi on \u00f5iglane \u00f6elda, et pole midagi paremat kui vaadata, kuidas teie sibulad kasvavad ja kauniteks lilledeks muutuvad. T\u00e4nap\u00e4eval suurendavad paljud inimesed oma siseaedu ja isegi kasvatavad aastaringselt oma tooteid siseruumides. Kui idee kompaktsest sisek\u00f6\u00f6giviljaaiast tundub teile ahvatlev, \u00e4rge unustage ventilatsiooniks kasutada sisemist ventilaatorit,<\/a> et teie taimed saaksid piisavalt vajalikku s\u00fcsinikdioksiidi.<\/p>\n Teie tervise eest hoolitseva keskkonna loomine peab saama teie peamiseks prioriteediks sel jaanuaril. Soovite, et teie kodu ei oleks mitte ainult koht, kus saate l\u00f5\u00f5gastuda, vaid ka ruum, mida saate usaldada oma immuuns\u00fcsteemi ja vaimse tervise kaitsmiseks. Teie kodune armas kodu v\u00f5ib asendada teie igap\u00e4evast multivitamiinitabletti!<\/p>\n