Mist\u00e4 tammikuun flunssa tai blues tulee? Monet ihmiset v\u00e4itt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen joulun j\u00e4lkeen \u2013 sek\u00e4 ruoan ett\u00e4 my\u00f6h\u00e4isten illan suhteen \u2013 keho on luonnollisesti heikentynyt ja alttiimpi hy\u00f6kk\u00e4yksille. Vaikka ei voida kiist\u00e4\u00e4, ett\u00e4 vilustuminen on todenn\u00e4k\u00f6isemp\u00e4\u00e4, kun immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4si vaikuttaa v\u00e4symys, olisi ep\u00e4reilua teeskennell\u00e4, ett\u00e4 hyv\u00e4t y\u00f6unet voisivat ratkaista kaiken.\u00a0<\/p>\n
Todellakin, yleisin syy tammikuun booboumme on se, ett\u00e4 meill\u00e4 on tapana viett\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n aikaa kotona talvella. Onko kotisi ep\u00e4terveellinen? Kyll\u00e4 ja ei. Sisustus voi helpottaa bakteerien levi\u00e4mist\u00e4 ja jopa mielialan vaihteluita, jos et ole varovainen. Mutta se ei tarkoita, ett\u00e4 kotisi olisi likainen. Sit\u00e4 ei voi ratkaista p\u00f6lynimurilla tai mopilla. Mutta voit luoda puhtaan kotiymp\u00e4rist\u00f6n parantaaksesi terveytt\u00e4si \u2013 henkisesti ja fyysisesti \u2013 yksinkertaisilla temppuilla:\u00a0<\/p>\n
Puhdista ilma<\/strong><\/p>\n Sis\u00e4ilmasi on saastunutta. Et ehk\u00e4 n\u00e4e sit\u00e4 paljaalla silm\u00e4ll\u00e4, mutta kotisi ilma on t\u00e4ynn\u00e4 myrkkyj\u00e4, jotka voivat vaikuttaa immuunipuolustukseen. Kemialliset tuotteet, sein\u00e4maalit, synteettiset materiaalit, ilmastointilaitteet, kaikki n\u00e4m\u00e4 asiat vapauttavat pieni\u00e4 likahiukkasia ja myrkkyj\u00e4, jotka kiert\u00e4v\u00e4t kodissasi. Ne voivat pahentaa tulehdusta, keuhko- ja poskiontelosairauksia ja jopa masennusta. Sis\u00e4ilman puhdistaminen hiukkasista ei ole helppo teht\u00e4v\u00e4, jos sinulla ei ole luotettavia laitteita. Voit kuitenkin puhdistaa ilmaasi k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ilmanpuhdistuslaitteita<\/a>, jotka suodattavat myrkyt ja ep\u00e4puhtaudet. Lis\u00e4ksi viherkasveja k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 sis\u00e4puutarha voi my\u00f6s auttaa t\u00e4h\u00e4n ilmi\u00f6\u00f6n \u2013 siit\u00e4 lis\u00e4\u00e4 alla.<\/p>\n Lis\u00e4\u00e4 laajennus<\/strong><\/p>\n Miten pidennys voi parantaa kotisi terveytt\u00e4? Laajennus luo tilan tuntua, mik\u00e4 tekee sinusta heti v\u00e4hemm\u00e4n ahtautta kotona ja saattaa jopa tarjota sinulle paremman paikan joulukuusien ja koristeiden s\u00e4ilytykseen<\/a>. Se on sinun p\u00e4\u00e4tett\u00e4viss\u00e4si, investoitko parvella kunnostukseen lis\u00e4t\u00e4ksesi uuden huoneen neli\u00f6jalan pinta-alaa muuttamatta vai laajennatko olohuonettasi puutarhaan. Arkkitehdit suosittelevat maanp\u00e4\u00e4llisten huoneiden lis\u00e4\u00e4mist\u00e4 loft-rakennusten p\u00e4\u00e4lle, koska sen avulla voit maksimoida luonnonvalolle altistumisen, mik\u00e4 on hyv\u00e4 mielialallesi. Voit tehd\u00e4 tiivist\u00e4 yhteisty\u00f6t\u00e4 ammattimaisten rakentajien kanssa suunnitellaksesi uuden huoneen s\u00e4hk\u00f6johdotuksista vesikourujen asennukseen<\/a>. Pienet laajennusprojektit saadaan tyypillisesti valmiiksi ilman paria viikkoa, vaikka budjetti olisikin rajallinen. On hyv\u00e4 aika tehd\u00e4 my\u00f6s kaikki talon huoltoty\u00f6t, jotka saattavat vaatia tekemist\u00e4. Mit\u00e4 tulee vesikouruihin \u2013 jotka ovat olennainen osa kotisi vesij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 \u2013 ne tulee puhdistaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, olipa kyseess\u00e4 sitten itse tai ammattilainen. Yritykset, kuten Clean Pro Gutter Cleaning Birmingham<\/a>, tarjoavat omia palvelujaan, mutta sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t my\u00f6s tietoa verkkosivustolleen, jotta p\u00e4\u00e4set alkuun, jos et tied\u00e4 miten edet\u00e4.<\/p>\n Luo sis\u00e4puutarha<\/strong><\/p>\n Olemme maininneet sen aiemmin: Sis\u00e4puutarha voi<\/a> tehd\u00e4 ihmeit\u00e4 terveydelle. Kasvit voivat auttaa puhdistamaan ilman myrkyllisist\u00e4 hiukkasista (Fort Worthin puutarha-asiantuntijoiden mukaan<\/a>). Lis\u00e4ksi niiden l\u00e4sn\u00e4olo lis\u00e4\u00e4 happea huoneessa, mik\u00e4 antaa sinun ajatella selke\u00e4sti ja rentoutua. Hapen ja rakkaiden viherkasvien n\u00e4kymisen yhteisvaikutus lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4. Sis\u00e4puutarhaa pit\u00e4v\u00e4t ihmiset kamppailevat v\u00e4hemm\u00e4n stressin ja ahdistuneisuusongelmien kanssa. Lis\u00e4ksi on reilua sanoa, ett\u00e4 mik\u00e4\u00e4n ei ole miellytt\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 kuin n\u00e4hd\u00e4 sipulien kasvavan ja muuttuvan kauniiksi kukiksi. Nyky\u00e4\u00e4n monet ihmiset laajentavat sis\u00e4puutarhojaan ja jopa kasvattavat omia tuotteitaan sis\u00e4tiloissa ymp\u00e4ri vuoden. Jos ajatus kompaktista sis\u00e4kasvitarhasta kuulostaa houkuttelevalta, muista vain k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tuulettimeen asennettua tuuletinta,<\/a> jotta kasvit saavat riitt\u00e4v\u00e4sti tarvitsemaansa hiilidioksidia.<\/p>\n Terveydest\u00e4si huolehtivan ymp\u00e4rist\u00f6n luomisen on oltava ensisijainen tavoite t\u00e4n\u00e4 tammikuussa. Haluat kotisi olevan paitsi paikka, jossa voit rentoutua, my\u00f6s paikka, johon voit luottaa immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n ja mielenterveyden suojelemiseksi. Kotisi suloinen kotisi voisi korvata p\u00e4ivitt\u00e4isen monivitamiinipillerisi!<\/p>\n