{"id":184914,"date":"2022-11-26T14:25:00","date_gmt":"2022-11-26T11:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/?p=184914"},"modified":"2023-01-17T02:41:17","modified_gmt":"2023-01-16T23:41:17","slug":"comment-rester-au-frais-pendant-lete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/fr\/comment-rester-au-frais-pendant-lete\/","title":{"rendered":"Comment rester au frais pendant l’\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

Alors que le printemps est maintenant bien avanc\u00e9, cela ne peut signifier qu’une chose: l’\u00e9t\u00e9 arrive !<\/a> Bien qu’il soit probablement consid\u00e9r\u00e9 comme la meilleure saison de l’ann\u00e9e, l’\u00e9t\u00e9 vient certainement avec ses difficult\u00e9s. Qu’il s’agisse d’entretenir votre jardin ou d’essayer de vous rafra\u00eechir dans la chaleur, il est important que vous fassiez tout ce que vous pouvez pour survivre \u00e0 l’\u00e9t\u00e9. Dans cet esprit, voici quelques trucs et astuces pour rester au frais par temps chaud :<\/p>\n

Assurez-vous de boire beaucoup d’eau<\/strong><\/p>\n

L’un des meilleurs moyens de vous garder au frais pendant l’\u00e9t\u00e9 est de vous assurer que vous buvez la quantit\u00e9 d’eau recommand\u00e9e chaque jour. Boire de l’eau est extr\u00eamement bon pour vous car non seulement cela vous aidera \u00e0 rester hydrat\u00e9, mais un verre d’eau rafra\u00eechissant est un excellent moyen de refroidir votre temp\u00e9rature corporelle globale. Si vous avez du mal \u00e0 boire de l’eau tout au long de la journ\u00e9e, vous pouvez acheter des bouteilles d’eau qui indiquent la quantit\u00e9 que vous auriez d\u00fb boire et \u00e0 quelle heure. Vous pouvez les trouver ici<\/a>.<\/p>\n

Utilisez une brume hydratante ou un spray rafra\u00eechissant<\/strong><\/p>\n

Si vous avez du mal \u00e0 rester au frais et que vous souhaitez un soulagement imm\u00e9diat, l’utilisation d’une brume hydratante et d’un spray rafra\u00eechissant est une excellente option. Bien qu’ils ne conviennent pas si vous portez du maquillage, ils sont parfaits pour les jours o\u00f9 vous avez besoin d’un moyen rapide de vous rafra\u00eechir. Avec un spritz ou deux, vous pourriez vous sentir instantan\u00e9ment rafra\u00eechi. Si vous portez du maquillage, vous pouvez vaporiser votre corps au lieu de votre visage. Ce n’est peut-\u00eatre pas aussi efficace, mais cela vous refroidira momentan\u00e9ment.<\/p>\n

Portez des v\u00eatements l\u00e9gers et respirants<\/strong><\/p>\n

Si vous savez que la journ\u00e9e va \u00eatre chaude et que vous aurez du mal \u00e0 porter vos v\u00eatements de tous les jours, demandez-vous si vous \u00eates capable de porter quelque chose de l\u00e9ger et respirant. Peut-\u00eatre trouver quelque chose de cool \u00e0 porter en utilisant des programmes d’affiliation pour les blogueurs de mode<\/a>. Qu’il s’agisse d’enfiler une robe a\u00e9r\u00e9e et flottante ou de porter une combinaison surdimensionn\u00e9e, vous devez toujours vous assurer d’\u00eatre \u00e0 l’aise. Si vous avez un code vestimentaire strict au travail, vous voudrez peut-\u00eatre envisager de parler \u00e0 votre responsable pour autoriser des exceptions lorsque le temps est insupportablement chaud.<\/p>\n

Installez une unit\u00e9 de climatisation dans votre maison<\/strong><\/p>\n

Si vous vivez dans un pays chaud, installer une unit\u00e9 de climatisation dans votre maison est indispensable. Alors que vous pourrez vous rafra\u00eechir \u00e0 l’aide d’un ventilateur sur pied, le fait d’avoir un syst\u00e8me de climatisation vous permettra de rafra\u00eechir toute la maison, plut\u00f4t qu’une seule pi\u00e8ce. Bien que ce soit certainement l’option la plus ch\u00e8re, c’est quelque chose dont vous vous servirez pendant des ann\u00e9es. Pour plus d’informations sur la climatisation et l’utilisation d’un service CVC<\/a>, vous pouvez visiter ce site ici.<\/p>\n

Restez \u00e0 l’abri du soleil pendant les heures de pointe \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

Bien que vous ne puissiez pas toujours l’\u00e9viter, rester \u00e0 l’abri du soleil pendant les heures de pointe est vital pour votre sant\u00e9. Si vous passez du temps dehors au soleil pendant cette p\u00e9riode, non seulement vous vous exposez \u00e0 un coup de chaleur, mais vous laissez \u00e9galement le soleil endommager votre peau. Que cela signifie que vous faites une pause au travail pendant ces heures ou que vous vous dirigez vers l’int\u00e9rieur pour boire un verre, entre midi et 2 heures de l’apr\u00e8s-midi est le pire moment pour \u00eatre \u00e0 l’ext\u00e9rieur. Pour plus d’informations sur la protection contre le soleil<\/a>, vous pouvez consulter ce guide ici.<\/p>\n

Si vous avez une piscine, utilisez-la<\/strong><\/p>\n

Bien que cela ne s’applique qu’\u00e0 ceux qui vivent dans les pays chauds, avoir une piscine dans votre jardin n’est pas seulement utile en mati\u00e8re de loisirs. Si vous avez chaud et que vous pouvez vous baigner, sauter dans la piscine est certainement l’un des meilleurs moyens de vous rafra\u00eechir.<\/p>\n

Emportez un ventilateur portable avec vous<\/strong><\/p>\n

Si vous voyagez beaucoup et que vous vous trouvez dans des zones sans climatisation, il vous sera tr\u00e8s utile d’avoir un ventilateur portable que vous pourrez emporter avec vous. Bien qu’ils ne soient pas aussi puissants qu’un ventilateur standard, il est inestimable de pouvoir le transporter facilement avec vous pour l’utiliser quand vous en avez besoin. Si vous trouvez que vous surchauffez facilement, cela devrait \u00eatre un sac \u00e0 main essentiel pendant les mois d’\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Gardez une petite serviette en microfibre dans votre sac<\/strong><\/p>\n

L’une des pires choses \u00e0 propos de la chaleur insupportable est la quantit\u00e9 de sueur. Si vous constatez que vous transpirez plus que d’habitude, vous pouvez envisager d’emporter une petite serviette en microfibre dans votre sac pour vous rafra\u00eechir. Ils sont super portables, s\u00e8chent rapidement et peuvent \u00eatre incroyablement pratiques si vous devez passer des heures dans la chaleur.<\/p>\n

Assurez-vous que l’activit\u00e9 physique est r\u00e9duite au minimum<\/strong><\/p>\n

Bien que vous puissiez \u00eatre habitu\u00e9 \u00e0 l’activit\u00e9 physique tous les jours, pendant les mois d’\u00e9t\u00e9, cela peut vous donner une sensation de d\u00e9shydratation et de surmenage. La meilleure chose \u00e0 faire dans ce cas est d’examiner votre routine et d’\u00e9tablir ce qui peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme trop dangereux \u00e0 faire au soleil, et ce qui peut \u00eatre fait dans le confort de votre maison et devant un ventilateur. Cela signifie que vous n’aurez pas \u00e0 arr\u00eater compl\u00e8tement de vous entra\u00eener ET que vous prendrez soin de votre sant\u00e9.<\/p>\n

Ayez toujours sur vous des sachets de r\u00e9hydratation d’urgence<\/strong><\/p>\n

Enfin, plus il fait chaud, plus vous risquez de souffrir d’un coup de chaleur. Bien que cela diff\u00e8re pour tout le monde, l’un des meilleurs moyens de pr\u00e9venir les coups de chaleur est de vous assurer que vous \u00eates aussi hydrat\u00e9 que possible. Si vous avez du mal \u00e0 boire autant d’eau que n\u00e9cessaire, les sachets de r\u00e9hydratation sont une excellente alternative. En utilisant juste une petite bouteille d’eau, vous pouvez garder une boisson qui vous aidera \u00e0 garder votre corps et votre esprit hydrat\u00e9s tout au long de la journ\u00e9e. Bien qu’il soit probablement pr\u00e9f\u00e9rable de continuer \u00e0 boire de l’eau apr\u00e8s avoir pris votre sachet, cela aidera \u00e0 pr\u00e9venir les cons\u00e9quences graves.<\/p>\n

Avez-vous du mal \u00e0 entendre pendant l’\u00e9t\u00e9? Que pouvez-vous faire pour vous assurer que vous vous sentez cool \u00e0 tout moment\u00a0? Faites-nous savoir dans la section commentaires ci-dessous.<\/strong><\/p>\n

Source d’enregistrement: athomeinthefuture.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Qu’il s’agisse d’entretenir votre jardin ou d’essayer de vous rafra\u00eechir dans la chaleur, il est important que vous fassiez tout ce que vous pouvez pour survivre \u00e0 l’\u00e9t\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":162943,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-184914","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=184914"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184914\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/162943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=184914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=184914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}