D’o\u00f9 vient la grippe ou le blues de janvier? Beaucoup de gens affirment qu’apr\u00e8s les exc\u00e8s de la p\u00e9riode de No\u00ebl – tant au niveau de la nourriture que des nuits tardives – le corps est naturellement affaibli et plus vuln\u00e9rable aux agressions. S’il est ind\u00e9niable que vous \u00eates plus susceptible d’attraper un rhume lorsque votre syst\u00e8me immunitaire est affect\u00e9 par la fatigue, il serait injuste de pr\u00e9tendre qu’une bonne nuit de sommeil pourrait tout arranger.\u00a0<\/p>\n
En effet, la cause la plus fr\u00e9quente de nos bobos de janvier est le fait que nous avons tendance \u00e0 passer plus de temps chez nous en hiver. Votre logement est insalubre? Oui et non. Votre d\u00e9coration int\u00e9rieure peut faciliter la propagation des germes et m\u00eame les sautes d’humeur si vous ne faites pas attention. Mais cela ne signifie pas que votre maison est sale. Ce n’est rien que vous puissiez r\u00e9soudre avec un aspirateur ou une vadrouille. Mais vous pouvez cr\u00e9er un environnement domestique propre pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 \u2013 mentalement et physiquement \u2013 \u200b\u200ben utilisant des astuces simples :\u00a0<\/p>\n
Purifier l’air<\/strong><\/p>\n Votre air int\u00e9rieur est pollu\u00e9. Vous ne pouvez peut-\u00eatre pas le voir \u00e0 l’\u0153il nu, mais l’air \u00e0 l’int\u00e9rieur de votre maison est rempli de toxines qui peuvent affecter vos d\u00e9fenses immunitaires. Produits chimiques, peintures murales, mati\u00e8res synth\u00e9tiques, climatiseurs, toutes ces choses lib\u00e8rent de petites particules de salet\u00e9 et de toxines qui circulent \u00e0 l’int\u00e9rieur de votre maison. Ils peuvent aggraver l’inflammation, les maladies des poumons et des sinus, voire les troubles d\u00e9pressifs. Nettoyer votre air int\u00e9rieur des particules n’est pas une t\u00e2che facile si vous ne disposez pas d’un \u00e9quipement fiable. Cependant, vous pouvez purifier votre air \u00e0 l’aide de gadgets de purification de<\/a> l’air qui filtrent les toxines et les contaminants. De plus, un jardin int\u00e9rieur utilisant des plantes vertes peut \u00e9galement contribuer \u00e0 ce ph\u00e9nom\u00e8ne – plus \u00e0 ce sujet ci-dessous.<\/p>\n Ajouter une extension<\/strong><\/p>\n Comment une extension peut-elle am\u00e9liorer la sant\u00e9 de votre foyer\u00a0? Une extension cr\u00e9e une sensation d’espace, qui vous fait imm\u00e9diatement vous sentir moins \u00e0 l’\u00e9troit chez vous, et peut m\u00eame vous offrir un meilleur endroit pour ranger sapins et d\u00e9corations de No\u00ebl<\/a>. Que vous choisissiez d’investir dans une conversion de loft pour ajouter une nouvelle pi\u00e8ce sans changer la surface du pied carr\u00e9, ou que vous agrandissiez votre salon dans le jardin, c’est \u00e0 vous de d\u00e9cider. Les architectes recommandent l’ajout de pi\u00e8ces au rez-de-chauss\u00e9e plut\u00f4t que de conversions en loft, car cela vous permet de maximiser l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle, ce qui est bon pour votre humeur. Vous pouvez travailler en \u00e9troite collaboration avec une \u00e9quipe de constructeurs professionnels pour concevoir votre nouvelle pi\u00e8ce, du c\u00e2blage \u00e9lectrique \u00e0 l’ installation de goutti\u00e8res .<\/a>. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les petits projets d’extension peuvent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s en quelques semaines, m\u00eame avec un budget limit\u00e9. C’est le moment id\u00e9al pour effectuer \u00e9galement tout entretien de la maison qui pourrait \u00eatre n\u00e9cessaire. En ce qui concerne les goutti\u00e8res – une partie int\u00e9grante du syst\u00e8me d’eau de votre maison – elles doivent \u00eatre nettoy\u00e9es r\u00e9guli\u00e8rement, que ce soit par vous-m\u00eame ou par un professionnel. Des entreprises comme Clean Pro Gutter Cleaning Birmingham<\/a> proposent leurs propres services, mais incluent \u00e9galement des informations sur leur site Web pour vous aider \u00e0 d\u00e9marrer si vous ne savez pas trop comment vous y prendre.<\/p>\n Cr\u00e9er un jardin d’int\u00e9rieur<\/strong><\/p>\n Nous l’avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9: un jardin int\u00e9rieur<\/a> peut faire des merveilles pour votre sant\u00e9. Les plantes peuvent aider \u00e0 purifier l’air des particules toxiques (selon les experts du jardin de Fort Worth<\/a>). De plus, leur pr\u00e9sence augmente l’oxyg\u00e8ne dans la pi\u00e8ce, ce qui vous permet de penser clairement et de vous d\u00e9tendre. L’action combin\u00e9e de l’oxyg\u00e8ne et de la vue de vos plantes vertes bien-aim\u00e9es agit comme un soulagement du stress. Les personnes qui entretiennent un jardin int\u00e9rieur ont tendance \u00e0 moins lutter contre les probl\u00e8mes de stress et d’anxi\u00e9t\u00e9. De plus, il est juste de dire qu’il n’y a rien de plus satisfaisant que de regarder vos bulbes pousser et se transformer en de belles fleurs. Aujourd’hui, de nombreuses personnes agrandissent leurs jardins int\u00e9rieurs et cultivent m\u00eame leurs propres produits \u00e0 l’int\u00e9rieur toute l’ann\u00e9e. Si l’id\u00e9e d’un potager int\u00e9rieur compact vous s\u00e9duit, n’oubliez pas d’utiliser un ventilateur en ligne pour la ventilation<\/a> afin que vos plantes obtiennent suffisamment de dioxyde de carbone dont elles ont besoin.<\/p>\n La cr\u00e9ation d’un environnement qui peut prendre soin de votre sant\u00e9 doit devenir votre priorit\u00e9 absolue en janvier. Vous voulez que votre maison soit non seulement un endroit o\u00f9 vous pourrez vous d\u00e9tendre, mais aussi un espace de confiance pour prot\u00e9ger votre syst\u00e8me immunitaire et votre sant\u00e9 mentale. Votre home sweet home pourrait remplacer votre pilule multivitamin\u00e9e quotidienne\u00a0!<\/p>\n