{"id":185577,"date":"2022-12-14T11:54:00","date_gmt":"2022-12-14T08:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/?p=185577"},"modified":"2023-01-17T07:54:01","modified_gmt":"2023-01-17T04:54:01","slug":"pracuj-w-domu-wskazowki-ktore-pomoga-ci-zachowac-produktywnosc-i-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pl\/pracuj-w-domu-wskazowki-ktore-pomoga-ci-zachowac-produktywnosc-i-zdrowie\/","title":{"rendered":"Pracuj w domu Wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zachowa\u0107 produktywno\u015b\u0107 i zdrowie"},"content":{"rendered":"

Pandemia COVID-19 sprawia, \u017ce \u200b\u200bwi\u0119kszo\u015b\u0107 pracownik\u00f3w biurowych staje w obliczu zmiany metody pracy, polegaj\u0105cej na przeniesieniu si\u0119 ze \u015brodowiska biurowego na prac\u0119 zdaln\u0105, ale obci\u0105\u017cenie prac\u0105 mo\u017ce pozosta\u0107 takie samo. Istnieje wiele pozytywnych aspekt\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cemy uzyska\u0107 dzi\u0119ki pracy w domu, na przyk\u0142ad uczyni nas bardziej komfortowymi, jak prywatny pok\u00f3j z naszymi ulubionymi lnianymi zas\u0142onami<\/a> lub nasz\u0105 ulubion\u0105 sof\u0105, dzi\u0119ki kt\u00f3rej lepiej nam si\u0119 pracuje, poniewa\u017c mamy znajome elementy i zwi\u0119kszamy produktywno\u015b\u0107. Oto wskaz\u00f3wki, jak zachowa\u0107 produktywno\u015b\u0107 w domu.<\/p>\n

Wybierz dobre \u015brodowisko pracy<\/strong><\/h3>\n

Praca w nowym \u015brodowisku mo\u017ce by\u0107 myl\u0105ca, ale co powiesz na prac\u0119 w nowym \u015brodowisku, kt\u00f3re znasz? Dla niekt\u00f3rych os\u00f3b b\u0119dzie to bardzo dobry pomys\u0142. Dobre \u015brodowisko pracy mo\u017cna stworzy\u0107 w swoim pokoju do pracy lub pokoju wypoczynkowym. Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 tworzy\u0107 sw\u00f3j wymarzony pok\u00f3j do pracy lub od\u015bwie\u017cy\u0107 sw\u00f3j stary pok\u00f3j, aby sta\u0142 si\u0119 pokojem odpowiednim do Twojej pracy. Dobry pok\u00f3j do pracy r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od osoby. Wi\u0119c to zale\u017cy od tego, nad czym musisz popracowa\u0107. Zwykle sk\u0142ada si\u0119 z biurka do pracy, krzes\u0142a do pracy, kt\u00f3re musi by\u0107 w pe\u0142ni funkcjonalne do wykonywania pracy, ale tak\u017ce musi by\u0107 wygodne dla Ciebie. Mo\u017cesz wybra\u0107 biurko, kt\u00f3re jest ergonomiczne w zale\u017cno\u015bci od Twojego wzrostu, tak aby Twoje udo i kolano nie uderza\u0142y w st\u00f3\u0142. Musisz wybra\u0107 krzes\u0142o, kt\u00f3re jest wygodne r\u00f3wnie\u017c dla Twojego kr\u0119gos\u0142upa, wi\u0119c zwi\u0119kszy Twoj\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 na prac\u0119, poniewa\u017c krzes\u0142o nie powoduje b\u00f3lu plec\u00f3w. Kolejnym elementem, kt\u00f3ry nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 w swojej prywatnej przestrzeni roboczej w domu, s\u0105 drzwi. Drzwi mog\u0105 pom\u00f3c Ci zminimalizowa\u0107 rozproszenie uwagi z zewn\u0105trz, co pomo\u017ce Ci skoncentrowa\u0107 si\u0119 na pracy, dzi\u0119ki czemu b\u0119dziesz bardziej produktywny.<\/p>\n

Wybierz dobre o\u015bwietlenie<\/strong><\/h3>\n

O\u015bwietlenie twojego pokoju jest r\u00f3wnie\u017c wa\u017cnym elementem rozja\u015bniaj\u0105cym tw\u00f3j pok\u00f3j, dzi\u0119ki czemu b\u0119dziesz czu\u0107 si\u0119 komfortowo w pracy, poniewa\u017c im wi\u0119cej \u015bwiat\u0142a jest w twoim pokoju roboczym, nie b\u0119dziesz senny w por\u00f3wnaniu z przy\u0107mionym \u015bwiat\u0142em. Je\u015bli pracujesz we w\u0142asnym domu, musisz wybra\u0107 pomieszczenie, kt\u00f3re ma naturalne o\u015bwietlenie w ci\u0105gu dnia, poniewa\u017c b\u0119dzie to kosztowa\u0107 i sprawi, \u017ce b\u0119dziesz zdrowszy, poniewa\u017c naturalne \u015bwiat\u0142o mo\u017ce pom\u00f3c lepiej regulowa\u0107 temperatur\u0119, a tak\u017ce zabija\u0107 drobnoustroje w pomieszczeniu. Intensywne \u015bwiat\u0142o r\u00f3wnie\u017c nie mo\u017ce by\u0107 dobre dla naszej przestrzeni roboczej, dlatego lepiej jest zastosowa\u0107 jak\u0105\u015b barier\u0119, tak\u0105 jak zas\u0142ona w oknie, kt\u00f3ra pomo\u017ce nam zablokowa\u0107 nadmierne promienie s\u0142oneczne<\/a>. Mo\u017cesz wybra\u0107 zas\u0142on\u0119 z lnu jako materia\u0142u, poniewa\u017c mo\u017ce on pom\u00f3c maksymalnie zablokowa\u0107 promienie s\u0142oneczne, dzi\u0119ki czemu temperatura w pomieszczeniu nie b\u0119dzie gor\u0105ca. Lniana zas\u0142ona jest dobra do pokoju do pracy, poniewa\u017c jest prosta, stylowa i przyjazna dla \u015brodowiska. Jest dost\u0119pny w wielu r\u00f3\u017cnych kolorach, kt\u00f3re s\u0105 wytwarzane z tkanin z w\u0142\u00f3kien naturalnych, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci nie tylko swobodnie miesza\u0107 i dopasowywa\u0107 ten dobry, kt\u00f3ry b\u0119dzie pasowa\u0142 do Twojego pokoju, ale tak\u017ce pomog\u0105 chroni\u0107 \u015brodowisko. Je\u015bli pok\u00f3j jest jasny i ma dobr\u0105 kolorystyk\u0119, b\u0119dziesz bardziej gotowy do rozpocz\u0119cia pracy.<\/p>\n

Zr\u00f3b sobie przerw\u0119<\/strong><\/h3>\n

Rozpocz\u0119cie pracy w domu jest dla was wa\u017cnym aspektem. Nie zapomnij zaplanowa\u0107 wszystkich swoich dzia\u0142a\u0144, w tym przerwy mi\u0119dzy godzinami pracy. Wa\u017cne jest, aby\u015b zrobi\u0142 sobie przerw\u0119, poniewa\u017c pomo\u017ce Ci to zresetowa\u0107 nud\u0119, kt\u00f3ra pojawi si\u0119 w godzinach pracy. Czas przerwy mo\u017cesz wype\u0142ni\u0107 przydatnymi czynno\u015bciami, takimi jak rozci\u0105ganie ko\u0144czyn g\u00f3rnych i dolnych. Rozci\u0105ganie sprawi, \u017ce Twoje cia\u0142o b\u0119dzie bardziej zrelaksowane, dzi\u0119ki czemu przygotuje Ci\u0119 do kolejnej rundy pracy. Opr\u00f3cz rozci\u0105gania mo\u017cesz tak\u017ce zje\u015b\u0107 lunch i przygotowa\u0107 przek\u0105sk\u0119 na reszt\u0119 godzin pracy. Zaleca si\u0119, aby\u015b rozr\u00f3\u017cnia\u0142 pomieszczenie, w kt\u00f3rym pracujesz i jesz, poniewa\u017c pobudzi to tw\u00f3j m\u00f3zg do my\u015blenia, \u017ce \u200b\u200b\u200b\u200bpomieszczenie do pracy jest \u015bwi\u0119tym pokojem tylko do pracy. Inn\u0105 zalecan\u0105 czynno\u015bci\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz wykona\u0107, jest kr\u00f3tka drzemka.bardziej produktywny<\/a>.<\/p>\n

W skr\u00f3cie\u2026<\/strong><\/h3>\n

Praca w domu mo\u017ce by\u0107 \u015bwietn\u0105 zabaw\u0105. Musisz zbudowa\u0107 ca\u0142e \u015brodowisko i atmosfer\u0119, kt\u00f3ra jest pocieszaj\u0105ca, dlatego pomo\u017ce ci to by\u0107 bardziej produktywnym i by\u0107 mo\u017ce zwi\u0119kszy twoje wyniki pracy poza prac\u0105 w biurze.<\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o nagrywania: athomeinthefuture.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pandemia COVID-19 sprawia, \u017ce \u200b\u200bwi\u0119kszo\u015b\u0107 pracownik\u00f3w biurowych musi zmierzy\u0107 si\u0119 ze zmieniaj\u0105c\u0105 si\u0119 kultur\u0105 pracy, kt\u00f3ra przenosi si\u0119 ze \u015brodowiska biurowego do pracy z domu.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":161616,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[834],"tags":[],"class_list":["post-185577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-praca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185577\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/161616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}