Se voc\u00ea prestou aten\u00e7\u00e3o \u00e0 popularidade do minimalismo nos \u00faltimos anos, sem falar no m\u00e9todo “Konmari" de organiza\u00e7\u00e3o dom\u00e9stica de Marie Kondo, deve ter notado que h\u00e1 muitas pessoas por a\u00ed que est\u00e3o tentando revitalizar suas casas em v\u00e1rias maneiras diferentes, e para recuperar um senso de controle e equil\u00edbrio.<\/p>\n
\u00c9 claro que tomar medidas para realmente revitalizar sua casa pode ser bastante complexo e pode envolver v\u00e1rias tarefas e projetos diferentes, como a instala\u00e7\u00e3o de um novo port\u00e3o de garagem<\/a>, por exemplo.<\/p>\n Muitas pessoas realmente t\u00eam planos para reformar, organizar e revitalizar as casas. \u00c9 que eles n\u00e3o t\u00eam energia para realmente fazer o processo.<\/p>\n Aqui est\u00e3o algumas dicas para construir a energia para revitalizar sua casa.<\/p>\n Freq\u00fcentemente, a ideia de realizar projetos ambiciosos em casa pode parecer totalmente assustadora, especialmente se houver muito a ser feito. Nesse caso, muito do que est\u00e1 no seu caminho pode ser resist\u00eancia emocional, antes de mais nada.<\/p>\n Nesses tipos de casos, uma das melhores coisas que voc\u00ea pode fazer \u00e9 simplesmente come\u00e7ar o mais r\u00e1pido poss\u00edvel, com algo pequeno e gerenci\u00e1vel, que ainda assim ter\u00e1 um impacto visual<\/a> not\u00e1vel no ambiente de sua casa.<\/p>\n Quando voc\u00ea d\u00e1 o pontap\u00e9 inicial e pode realmente ver evid\u00eancias visuais positivas de que conseguiu algo, normalmente ter\u00e1 gerado uma boa quantidade de impulso e motiva\u00e7\u00e3o para continuar avan\u00e7ando para a pr\u00f3xima etapa do processo.<\/p>\n A exaust\u00e3o cr\u00f4nica \u00e9 um efeito colateral muito comum de ritmos circadianos interrompidos e de n\u00e3o dormir o suficiente \u2013 ou dormir o suficiente de alta qualidade. E uma das causas mais comuns desses problemas de sono \u00e9 um ciclo de sono irregular ou interrompido.<\/p>\n Se voc\u00ea for dormir em um hor\u00e1rio diferente todas as noites, acordar em um hor\u00e1rio diferente todas as manh\u00e3s ou apenas comer muito tarde, h\u00e1 uma boa chance de que seu sono<\/a> seja afetado negativamente e que seus n\u00edveis de energia sofram drasticamente. como resultado.<\/p>\n Para acertar as coisas a esse respeito – e gerar energia extra para revitalizar sua casa – tome medidas para regular proativamente seu ciclo de sono por pelo menos uma semana, para ver os resultados.<\/p>\n Entre outras coisas, isso significa dormir no mesmo hor\u00e1rio todas as noites, acordar no mesmo hor\u00e1rio todas as manh\u00e3s, n\u00e3o comer v\u00e1rias horas antes de dormir e evitar a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz forte \u00e0 noite, mas certificando-se de obter alguma luz brilhante de manh\u00e3.<\/p>\n Inspirar-se \u00e9 uma \u00f3tima maneira, em muitos casos, de se energizar.<\/p>\n Para se inspirar para um projeto de revitaliza\u00e7\u00e3o da casa, pense em como voc\u00ea deseja que sua casa pare\u00e7a e se sinta depois, visualize as mudan\u00e7as que ocorreram e talvez olhe tamb\u00e9m para fotos inspiradoras do cat\u00e1logo, para apoiar esse sentimento de entusiasmo.<\/p>\n Ao mesmo tempo, provavelmente ser\u00e1 uma boa ideia aproveitar coisas como m\u00fasica animada<\/a> para lhe dar um impulso extra, quando se trata de come\u00e7ar.<\/p>\nComece com algo pequeno que ter\u00e1 um impacto visual not\u00e1vel<\/h4>\n
Regule seu ciclo de sono por pelo menos uma semana<\/h3>\n
Inspire-se em como sua casa ficar\u00e1 e se sentir\u00e1 depois (e use coisas como m\u00fasica animada a seu favor)<\/h3>\n