{"id":189743,"date":"2022-11-26T14:55:00","date_gmt":"2022-11-26T11:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/?p=189743"},"modified":"2023-01-19T00:01:44","modified_gmt":"2023-01-18T21:01:44","slug":"como-se-manter-fresco-durante-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pt-pt\/como-se-manter-fresco-durante-o-verao\/","title":{"rendered":"Como se manter fresco durante o ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Como a primavera est\u00e1 bem encaminhada, isso s\u00f3 pode significar uma coisa – o ver\u00e3o est\u00e1 chegando!<\/a> Embora seja provavelmente considerada a melhor esta\u00e7\u00e3o do ano, o ver\u00e3o definitivamente vem com suas dificuldades. Seja cuidando do seu jardim ou tentando se refrescar do calor, \u00e9 importante que voc\u00ea fa\u00e7a todo o poss\u00edvel para sobreviver ao ver\u00e3o. Com isso em mente, aqui est\u00e3o algumas dicas e truques para se manter fresco durante o tempo quente:<\/p>\n

Certifique-se de que voc\u00ea est\u00e1 bebendo muita \u00e1gua<\/strong><\/p>\n

Uma das melhores maneiras de garantir que voc\u00ea est\u00e1 se refrescando durante o ver\u00e3o \u00e9 certificar-se de que est\u00e1 bebendo a quantidade recomendada de \u00e1gua todos os dias. Beber \u00e1gua \u00e9 extremamente bom para voc\u00ea, pois n\u00e3o apenas ajuda a mant\u00ea-lo hidratado, mas um copo refrescante de \u00e1gua \u00e9 uma \u00f3tima maneira de resfriar a temperatura corporal geral. Se voc\u00ea luta para beber \u00e1gua ao longo do dia, existem garrafas de \u00e1gua que voc\u00ea pode comprar que indicam quanto voc\u00ea deveria ter bebido e a que horas. Voc\u00ea pode encontr\u00e1-los aqui<\/a>.<\/p>\n

Use n\u00e9voa de hidrata\u00e7\u00e3o ou spray refrescante<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 lutando para se refrescar e deseja al\u00edvio imediato, usar n\u00e9voa de hidrata\u00e7\u00e3o e spray de resfriamento \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o. Embora possam n\u00e3o ser adequados se voc\u00ea estiver usando maquiagem, eles s\u00e3o perfeitos para aqueles dias em que voc\u00ea precisa de uma maneira r\u00e1pida de se refrescar. Com uma ou duas borrifadas, voc\u00ea pode se sentir instantaneamente revigorado. Se voc\u00ea estiver usando maquiagem, pode borrifar o corpo em vez do rosto. Pode n\u00e3o ser t\u00e3o eficaz, mas ir\u00e1 esfri\u00e1-lo momentaneamente.<\/p>\n

Use roupas leves e respir\u00e1veis<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea sabe que vai ser um dia quente em que ter\u00e1 dificuldade para vestir as roupas do dia-a-dia, pense se pode usar algo leve e respir\u00e1vel. Talvez encontre algo legal para vestir usando programas de afiliados para blogueiros de moda<\/a>. Quer isso signifique vestir um vestido arejado e esvoa\u00e7ante ou usar um macac\u00e3o superdimensionado, voc\u00ea deve sempre se certificar de que est\u00e1 confort\u00e1vel. Se voc\u00ea tem um c\u00f3digo de vestimenta r\u00edgido no trabalho, considere falar com seu gerente para permitir exce\u00e7\u00f5es quando o tempo estiver insuportavelmente quente.<\/p>\n

Instale um aparelho de ar condicionado em sua casa<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea mora em um pa\u00eds quente, instalar um aparelho de ar condicionado em sua casa \u00e9 essencial. Embora voc\u00ea possa se refrescar usando um ventilador de p\u00e9, ter um sistema de ar condicionado permitir\u00e1 que voc\u00ea resfrie toda a casa, em vez de apenas um c\u00f4modo. Embora seja definitivamente a op\u00e7\u00e3o mais cara, \u00e9 algo que voc\u00ea vai usar por anos. Para mais informa\u00e7\u00f5es quando se trata de ar condicionado e uso de um servi\u00e7o HVAC<\/a>, voc\u00ea pode visitar este site aqui.<\/p>\n

Fique longe do sol durante os hor\u00e1rios de pico \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

Embora nem sempre seja poss\u00edvel evit\u00e1-lo, ficar longe do sol nos hor\u00e1rios de pico \u00e9 vital para a sa\u00fade. Se voc\u00ea passar algum tempo ao ar livre sob o sol durante esse per\u00edodo, n\u00e3o estar\u00e1 apenas se expondo \u00e0 insola\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m permitindo que o sol danifique sua pele. Quer isso signifique fazer uma pausa no trabalho durante esse hor\u00e1rio ou entrar para tomar uma bebida, entre 12 e 2 da tarde \u00e9 o pior momento para estar fora. Para mais informa\u00e7\u00f5es sobre como ficar longe do sol<\/a>, voc\u00ea pode visitar este guia aqui.<\/p>\n

Se voc\u00ea tem uma piscina, use-a<\/strong><\/p>\n

Embora isso seja v\u00e1lido apenas para quem mora em pa\u00edses quentes, ter uma piscina no quintal n\u00e3o \u00e9 \u00fatil apenas quando se trata de lazer. Se voc\u00ea est\u00e1 com calor e pode dar um mergulho, pular na piscina \u00e9 definitivamente uma das melhores maneiras de se refrescar.<\/p>\n

Leve um ventilador port\u00e1til com voc\u00ea<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea viaja muito e se encontra em \u00e1reas sem ar condicionado, ter um ventilador port\u00e1til que voc\u00ea possa carregar ser\u00e1 muito \u00fatil. Embora eles possam n\u00e3o ser t\u00e3o poderosos quanto um ventilador padr\u00e3o, poder carreg\u00e1-lo facilmente com voc\u00ea para us\u00e1-lo sempre que precisar \u00e9 inestim\u00e1vel. Se voc\u00ea achar que superaquece facilmente, esta deve ser uma bolsa essencial durante os meses de ver\u00e3o.<\/p>\n

Mantenha uma pequena toalha de microfibra em sua bolsa<\/strong><\/p>\n

Uma das piores coisas sobre o calor insuport\u00e1vel \u00e9 a quantidade de suor. Se voc\u00ea perceber que est\u00e1 suando mais do que normalmente, considere colocar uma pequena toalha de microfibra em sua bolsa para se refrescar. Eles s\u00e3o superport\u00e1teis, secam rapidamente e podem ser incrivelmente \u00fateis se voc\u00ea passar horas no calor.<\/p>\n

Certifique-se de que a atividade f\u00edsica seja mantida ao m\u00ednimo<\/strong><\/p>\n

Embora voc\u00ea possa estar acostumado \u00e0 atividade f\u00edsica todos os dias, durante os meses de ver\u00e3o pode deix\u00e1-lo desidratado e sobrecarregado. O melhor a se fazer nesse caso \u00e9 olhar para a sua rotina e estabelecer o que pode ser considerado perigoso demais para fazer no sol, e o que pode ser feito no conforto da sua casa e na frente de um ventilador. Isso significa que voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 que parar de se exercitar completamente E estar\u00e1 cuidando da sua sa\u00fade.<\/p>\n

Leve sempre sach\u00eas de reidrata\u00e7\u00e3o de emerg\u00eancia<\/strong><\/p>\n

Finalmente, quanto mais quente estiver, maior a probabilidade de voc\u00ea sofrer de insola\u00e7\u00e3o. Embora seja diferente para todos, uma das melhores maneiras de prevenir a insola\u00e7\u00e3o \u00e9 garantir que voc\u00ea esteja o mais hidratado poss\u00edvel. Se voc\u00ea est\u00e1 lutando para beber a quantidade de \u00e1gua que precisa, os sach\u00eas de reidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o uma \u00f3tima alternativa. Usando apenas uma garrafinha de \u00e1gua, voc\u00ea pode manter uma bebida que ajudar\u00e1 a manter o corpo e a mente hidratados ao longo do dia. Embora seja provavelmente melhor continuar a beber \u00e1gua depois de ter ingerido a saqueta, ajudar\u00e1 a prevenir consequ\u00eancias graves.<\/p>\n

Voc\u00ea sofre com a audi\u00e7\u00e3o durante o ver\u00e3o? O que voc\u00ea pode fazer para garantir que est\u00e1 se sentindo bem o tempo todo? Deixe-nos saber na se\u00e7\u00e3o de coment\u00e1rios abaixo.<\/strong><\/p>\n

Fonte de grava\u00e7\u00e3o: athomeinthefuture.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seja cuidando do seu jardim ou tentando se refrescar do calor, \u00e9 importante que voc\u00ea fa\u00e7a todo o poss\u00edvel para sobreviver ao ver\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":162943,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-189743","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189743","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=189743"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189743\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/162943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=189743"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=189743"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smart-home.mediadoma.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=189743"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}