Puhdas kotiympäristö parantaa mielialaasi ja terveyttäsi

Mistä tammikuun flunssa tai blues tulee? Monet ihmiset väittävät, että ylimääräisen joulun jälkeen – sekä ruoan että myöhäisten illan suhteen – keho on luonnollisesti heikentynyt ja alttiimpi hyökkäyksille. Vaikka ei voida kiistää, että vilustuminen on todennäköisempää, kun immuunijärjestelmääsi vaikuttaa väsymys, olisi epäreilua teeskennellä, että hyvät yöunet voisivat ratkaista kaiken. 

Todellakin, yleisin syy tammikuun booboumme on se, että meillä on tapana viettää enemmän aikaa kotona talvella. Onko kotisi epäterveellinen? Kyllä ja ei. Sisustus voi helpottaa bakteerien leviämistä ja jopa mielialan vaihteluita, jos et ole varovainen. Mutta se ei tarkoita, että kotisi olisi likainen. Sitä ei voi ratkaista pölynimurilla tai mopilla. Mutta voit luoda puhtaan kotiympäristön parantaaksesi terveyttäsi – henkisesti ja fyysisesti – yksinkertaisilla temppuilla: 

Puhdista ilma

Sisäilmasi on saastunutta. Et ehkä näe sitä paljaalla silmällä, mutta kotisi ilma on täynnä myrkkyjä, jotka voivat vaikuttaa immuunipuolustukseen. Kemialliset tuotteet, seinämaalit, synteettiset materiaalit, ilmastointilaitteet, kaikki nämä asiat vapauttavat pieniä likahiukkasia ja myrkkyjä, jotka kiertävät kodissasi. Ne voivat pahentaa tulehdusta, keuhko- ja poskiontelosairauksia ja jopa masennusta. Sisäilman puhdistaminen hiukkasista ei ole helppo tehtävä, jos sinulla ei ole luotettavia laitteita. Voit kuitenkin puhdistaa ilmaasi käyttämällä ilmanpuhdistuslaitteita, jotka suodattavat myrkyt ja epäpuhtaudet. Lisäksi viherkasveja käyttävä sisäpuutarha voi myös auttaa tähän ilmiöön – siitä lisää alla.

Lisää laajennus

Miten pidennys voi parantaa kotisi terveyttä? Laajennus luo tilan tuntua, mikä tekee sinusta heti vähemmän ahtautta kotona ja saattaa jopa tarjota sinulle paremman paikan joulukuusien ja koristeiden säilytykseen. Se on sinun päätettävissäsi, investoitko parvella kunnostukseen lisätäksesi uuden huoneen neliöjalan pinta-alaa muuttamatta vai laajennatko olohuonettasi puutarhaan. Arkkitehdit suosittelevat maanpäällisten huoneiden lisäämistä loft-rakennusten päälle, koska sen avulla voit maksimoida luonnonvalolle altistumisen, mikä on hyvä mielialallesi. Voit tehdä tiivistä yhteistyötä ammattimaisten rakentajien kanssa suunnitellaksesi uuden huoneen sähköjohdotuksista vesikourujen asennukseen. Pienet laajennusprojektit saadaan tyypillisesti valmiiksi ilman paria viikkoa, vaikka budjetti olisikin rajallinen. On hyvä aika tehdä myös kaikki talon huoltotyöt, jotka saattavat vaatia tekemistä. Mitä tulee vesikouruihin – jotka ovat olennainen osa kotisi vesijärjestelmää – ne tulee puhdistaa säännöllisesti, olipa kyseessä sitten itse tai ammattilainen. Yritykset, kuten Clean Pro Gutter Cleaning Birmingham, tarjoavat omia palvelujaan, mutta sisältävät myös tietoa verkkosivustolleen, jotta pääset alkuun, jos et tiedä miten edetä.

Luo sisäpuutarha

Olemme maininneet sen aiemmin: Sisäpuutarha voi tehdä ihmeitä terveydelle. Kasvit voivat auttaa puhdistamaan ilman myrkyllisistä hiukkasista (Fort Worthin puutarha-asiantuntijoiden mukaan). Lisäksi niiden läsnäolo lisää happea huoneessa, mikä antaa sinun ajatella selkeästi ja rentoutua. Hapen ja rakkaiden viherkasvien näkymisen yhteisvaikutus lievittää stressiä. Sisäpuutarhaa pitävät ihmiset kamppailevat vähemmän stressin ja ahdistuneisuusongelmien kanssa. Lisäksi on reilua sanoa, että mikään ei ole miellyttävämpää kuin nähdä sipulien kasvavan ja muuttuvan kauniiksi kukiksi. Nykyään monet ihmiset laajentavat sisäpuutarhojaan ja jopa kasvattavat omia tuotteitaan sisätiloissa ympäri vuoden. Jos ajatus kompaktista sisäkasvitarhasta kuulostaa houkuttelevalta, muista vain käyttää tuulettimeen asennettua tuuletinta, jotta kasvit saavat riittävästi tarvitsemaansa hiilidioksidia.

Terveydestäsi huolehtivan ympäristön luomisen on oltava ensisijainen tavoite tänä tammikuussa. Haluat kotisi olevan paitsi paikka, jossa voit rentoutua, myös paikka, johon voit luottaa immuunijärjestelmän ja mielenterveyden suojelemiseksi. Kotisi suloinen kotisi voisi korvata päivittäisen monivitamiinipillerisi!