4 hacks para ajudá-lo a proteger seu pulso enquanto joga

Para a maioria das pessoas que amam jogos, fazer uma pausa pode parecer como perder muitas chances. Eles podem jogar por várias horas, o que às vezes leva à fadiga e a lesões nos pulsos. Além disso, diferentes jogos exigirão que você mova suas mãos ou dedos várias vezes em um minuto, causando dor, inchaço e dor nos pulsos. Se você não adotar medidas adequadas ou não controlar seu jogo, isso pode afetar permanentemente seu pulso. 

Um dos perigos comuns enfrentados pelos jogadores é a síndrome do túnel do carpo, onde há inchaço no pulso. A doença envolve a compressão dos nervos e tendões do pulso e dos dedos, levando a sessões de formigamento. Como alguém protege o pulso enquanto joga? Há muitas maneiras de fazer isso. Este artigo falará sobre quatro hacks que você pode usar para proteger seus pulsos. Leia a lista.

1 Usando a marcha certa

O uso de hardware adequado ao jogar está entre os hacks que você pode usar para proteger seus pulsos. Aqui, você usará o hardware correto na hora de jogar, mitigando os riscos que levam a lesões. Uma maneira é usar o mouse direito durante o jogo. É fundamental usar um mouse que caiba na sua mão com eficiência e que você não tenha dificuldade para segurá-lo durante o jogo. Não usar o mouse certo pode levar você a forçar as pegadas, afetando seus nervos e tecidos, levando a lesões. 

Além do mouse, você deve obter mousepads adequados para evitar dificuldades ao mover o mouse durante o jogo. Muitas empresas criaram mouse pads diferentes, que são confortáveis ​​para quem joga por muito tempo.  

Além de obter os mouse pads padrão, você pode personalizar o seu para atender às suas necessidades de jogo. Você pode ver suas opções e escolher a melhor de acordo com suas necessidades e preferências de jogo. Você pode selecionar um bloco de mesa completo ou personalizado nas opções, permitindo que você jogue sem lesões no pulso.

2 Faça pausas no seu jogo

O jogo é um exercício emocionante e divertido, no qual você pode esquecer o seu tempo e jogá-lo pelo maior tempo possível. No entanto, tudo, incluindo jogos, tem que ter um limite. Você pode continuar jogando no dia seguinte. Você pode se adaptar a microintervalos e agendar intervalos longos para permitir que sua mente se ajuste a outras coisas e alongue as partes do corpo. Isso evita lesões. 

Existem vários benefícios de fazer uma pausa. Primeiro, você dá ao seu corpo o descanso necessário, permitindo que ele relaxe os músculos necessários para jogar. Ao fazer essas pausas, é essencial encontrar exercícios alternativos para tornar seu corpo ativo, incluindo alongamentos e exercícios em geral.

Você pode começar fazendo uma pausa de 5 a 10 minutos antes de ir para os intervalos mais longos, que podem levar até uma hora antes de retomar sua sessão de jogo.   

3 Mantenha as mãos quentes

Você deve evitar o ambiente frio ao jogar para evitar lesões nos pulsos. Como é que isso funciona? Na maioria dos casos, o frio endurece os músculos, o que leva a grandes possibilidades de sofrer lesões. Um ambiente mais quente suaviza os músculos e permite que o sangue se mova mais rápido, reduzindo as possibilidades de lesões. 

Suponha que você não possa mudar o ambiente para um mais quente. Nesse caso, é recomendável tomar banho morno regularmente ou lavar as mãos com água morna para reduzir as chances de lesões no punho. Você também pode obter algumas luvas sem dedos que ajudarão a proteger seus dedos do frio. Você também pode sentar em suas mãos durante uma pausa para aquecê-las. 

4 Alongamento

Além de levar alguns minutos para alongar o corpo durante o jogo, existem exercícios de alongamento que você pode realizar para reduzir as lesões no pulso. Fazer esses exercícios permite que você relaxe os pulsos, evitando dores e dores. O alongamento também permite melhorar os músculos do corpo e melhora a circulação sanguínea.   Isso reduz o aperto dos músculos, relaxando seus músculos e tendões. 

Como alguém se alonga? Alguns dos alongamentos que você pode realizar são:

• Girar o pulso para cima e para baixo e depois para os lados cinco vezes
• Esticar os dedos puxando-os para fora, quatro vezes com um descanso de 30 segundos.
• Segurando os pulsos em uma sessão de oração abaixo do queixo. Mova-os para a cintura e repita três vezes com uma pausa de 30 segundos.
• Puxando o polegar para trás, segurando-o suavemente por pelo menos 10 segundos e repetindo o processo quatro vezes

Você também pode comprar algumas ferramentas práticas e dispositivos de massagem que você pode usar para massagear suas mãos após cada sessão de jogo.

Os quatro hacks acima podem ajudar muito a evitar que você se machuque enquanto desfruta de sua sessão de jogo favorita. No entanto, em um momento ou outro, é essencial procurar um check-up profissional, especialmente se houver dor prolongada no punho. Eles irão ajudá-lo a verificar o que está causando a dor e dar-lhe o tratamento adequado para controlá-la.